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昨日からどうも左肩が痛むんですよね。心当たりがありません。が、特定の動作をしたときにじくじく、じんわりと痛みます。そしてしばらくそれが続く感じになります。
激痛とは違うんですが、不快な厭な痛み方です。
以前これに似たような痛みを抱えて、そのままむしろ肩を動かしていたらやってしまいましたからね…「五十肩」。
最初は今回と同じような、なんか痛いな？ と思いながら可動範囲を確認するようにぐりぐりと無頓着に動かしていたら、痛みがひどくなって、強ばって、動かせなくなったアレ。痛みが引くのに半年、可動範囲を元通りに近づけるリハビリに約一年。えらい難儀しました。
リハビリに当たってくれた先生も「両方やった」とおっしゃっていたので、右をやったなら左だってありうるんですなこれが。いや、さすがにもうあんな大変な目には遭いたくないです('A`)。
とりあえず、痛みがひどくない今のうちに鎮痛剤を貼りつつなるべく痛みが出る方には動かさないようにして、脇を締めて生活するようにしています。脇を拡げる動きで出るんですよね…ほんとに厭な痛み方だ('A`)。
痛みは、基本的に自分の身体の治癒能力に委ねるしかないんですよね。ひどければQOLに影響しますから鎮痛剤などで散らしたりもしますけど。基本的には安静にするしかないので痛みが引くまではそっとしておきます(´･ω･`)。
